건강하게 오래사세요1 건강수명, 일상에서 찾는 법 : 근육키우기, 삶은 달걀, 계단 오르기 등 건강수명, 일상에서 찾는 법 : 근육 키우기, 삶은 달걀, 계단 오르기 등 요즘의 화두는 "오래사세요"(장수)보다 "건강하게 오래 사세요"(건강수명)가 되는 것 같다. 우리가 100세를 살아도 병으로 오래 누워 지내면 본인은 물론 자식에게 부담이 될 수 있다. 부모의 치료비와 간병비를 대기 위해 집을 팔았다는 주변의 얘기는 우리를 우울하게 만든다. 어떻게 하면 건강수명을 유지할 수 있을까? ◆ 우리 몸의 근육이 왜 그렇게 중요할까? 건강수명을 누리려면 먼저 치매, 만성질환,암 등 치료가 어렵고 투병기간이 긴 질병부터 예방해야 한다. 이를 위해서는 내 몸의 근육부터 지키고, 더욱 키우는 노력이 필요하다. 근력이 이런 질병들을 예방하고 빨리 치유하는 효과가 있기 때문이다. 운동이 치매 예방에 도.. 2020. 10. 12. 이전 1 다음
