다이어트3 다이어트를 목적으로 운동할 때 식사는 언제 할까? 다이어트할 때 식사를 언제 하는 것이 좋을까 하는 의문을 가질 수가 있습니다. 그런데 많은 사람들이 식사를 하지 않은 상태에서 다이어트 운동을 하는 것을 선호하고 있습니다. 그럼 과연 다이어트 운동을 효과적으로 하기 위해 식사를 언제 하는 것이 좋을지를 알아보기로 하겠습니다. 그리고 운동 전후에 마시는 커피는 어떤 효과가 있는 지 알아보겠습니다. 1. 먹고 운동할까, 운동하고 먹을까 2. 근육을 늘리려면 식사를 먼저 하고 운동하기 3. 운동 전 무슨 음식을, 얼마나, 그리고 언제쯤 먹는 것이 좋을까? 4. 기름기 많은 음식은 섭취 금지 5. 커피 한잔은 운동에 도움이 됩니다. 6. 결론 자세한 내용을 보시려면 아래 글을 클릭하시면 됩니다. 다이어트를 목적으로 운동할 때 식사는 언제 할까? 다이어트할 때 .. 2022. 5. 27. 생활하면서 다이어트에 성공할 수 있는 10가지 수칙 우리가 평소 다양한 다이어트를 시도하지만 매번 실패하셨나요? 이처럼 꺼질 줄 모르는 다이어트 열기 속에서도 우리가 생활하면서 다이어트를 성공할 수 있는 10가지 방법을 알려 드리고자 합니다. 그러면, 생활하면서 성공할 수 있는 다이어트 10가지 수칙이 무엇인지 알아보기로 하겠습니다. 1. 자신의 몸 상태를 파악한 후 목표를 정하기 2. 매일 몸무게 잰 후 기록하기 3. 식사량은 적정량으로 세 끼를 규칙적으로 하기 4. 간식보다는 현미와 잡곡밥을 먹기 5. 기초대사량 보다 낮게 칼로리 섭취를 하며 정기적으로 꾸준히 운동하기 6. 식사는 채소부터 먹고 식사, 반찬순으로 하기 7. 식사할 때는 최대한 천천히 먹고 음식물은 최대한 오래 씹기 8. 일상 생활속에서도 가급적 자주 움직이기 9. 취침 시간은 늦지 않.. 2022. 5. 4. 치아에 붙여서 입을 못 벌리게 하는 ‘다이어트 장치’…“2주 만에 6.4㎏ 감량” 치아에 자석을 부착해 입을 벌리지 못하게 함으로써 과식을 방지하는 체중 감량 장치가 개발됐으나 네티즌들은 ‘고문 장치’라며 비판하고 있다. 최근 뉴질랜드 오타고 대학교 소속 전문 의료진과 영국 리즈 출신 과학자들은 ‘덴탈 슬림 다이어트 컨트롤’ (Dental Slim Diet Control)이라고 불리는 체중 감량 장치를 세계 최초로 개발했다. 이 장치는 서로 극이 다른 자석을 활용한 것으로, 치아에 부착하면 입을 겨우 2㎜ 정도만 벌릴 수 있다. 연구진에 의하면 이 장치를 장착하면 대화나 호흡에는 별 영향이 없지만 음식을 게걸스럽게 먹는 것이 힘들어진다. 연구진은 “착용자들이 액체로 된 음식만 먹을 수 있도록 하는 구강 내 장치”라면서 “비만 퇴치를 위해 고안된 세계 최초의 발명품”이라고 트위터에 홍보.. 2021. 7. 3. 이전 1 다음
