복부지방 줄이는 방법 – 3편 운동으로 뱃살 빼는 법

우리 몸에 튀어나온 뱃살은 척추나 무릎에 무리를 주고, 체형을 망가뜨리기 때문 누구나 어떻게 하면 줄일까 노심초사합니다.

하지만 뱃살을 빼는 것은 생각만큼 쉽지 않기 때문에 많이 시도는 하지만 실패하는 경우가 많습니다.

그래서 오늘은 뱃살 빼는 법 중에 특히 뱃살 빼는 운동 (저강도 유산소 운동)에 대해서 알아보기로 하겠습니다.

 

글의 순서

• 1. 뱃살을 빼는 운동하기 전에 명심하여야 할 사항
• 2. 뱃살 빼는 운동하는 방법
• 3. 저강도 유산소 운동의 종류
  • 1) 실내외 자전거 타기
  • 2) 일립티컬 운동
  • 3) 수 영
  • 4) 요 가
  • 5) 걷 기
• 4. 저강도 유산소 운동할 때 주의사항
• 결 론 : 일상생활에 운동을 대입하기

<좀 더 자세한 내용은 아래 글을 클릭하셔서 보세요>

복부지방 줄이는 방법 - 3편 운동으로 뱃살 빼는 법

 

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