다이어트를 목적으로 운동할 때 식사는 언제 할까?

다이어트할 때 식사를 언제 하는 것이 좋을까 하는 의문을 가질 수가 있습니다.

그런데 많은 사람들이 식사를 하지 않은 상태에서 다이어트 운동을 하는 것을 선호하고 있습니다.

그럼 과연 다이어트 운동을 효과적으로 하기 위해 식사를 언제 하는 것이 좋을지를 알아보기로 하겠습니다.

그리고 운동 전후에 마시는 커피는 어떤 효과가 있는 지 알아보겠습니다.

 

<글의 순서>

1. 먹고 운동할까, 운동하고 먹을까
<식전 그리고 식후 운동 각각의 체지방 연소 비교 실험 결과>
2. 근육을 늘리려면 식사를 먼저 하고 운동하기
3. 운동 전 무슨 음식을, 얼마나, 그리고 언제쯤 먹는 것이 좋을까?
4. 기름기 많은 음식은 섭취 금지
5. 커피 한잔은 운동에 도움이 됩니다.
6. 결론

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다이어트를 목적으로 운동할 때 식사는 언제 할까?